هل يُمكن تحقيق فقدان الوزن خلال شهر رمضان؟… Insights من الخبراء الصحيين
أكدت وزارة الصحة أن شهر رمضان يمثل فرصة مميزة لتحقيق الوزن المثالي وتعزيز الصحة العامة. وأوضح حساب “عش بصحة” على منصة “إكس” أن الصيام ليوم كامل يساهم في تحويل الجسم من الاعتماد على السكر كمصدر للطاقة إلى استخدام الدهون المخزنة، ما يتيح فرصة لخسارة الوزن بشرط اتباع نظام غذائي متوازن.
وشدَّد الخبراء على أهمية تناول وجبات صحية ومتنوعة خلال الإفطار والسحور، مع تجنب المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية العالية التي تساهم في زيادة الوزن. كما أشاروا إلى أن الصيام يساهم بشكل فعال في تحسين الحالة النفسية والجسدية، حيث يُعد فرصة للتخلص من السموم وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
وفي إطار التوجيهات الصحية، أكد المسؤولون أن التقيد بنمط غذائي متوازن يمكن أن يُسهل عملية حرق الدهون، ويعزز من نتائج وخسارة الوزن بشكل صحي. فالأکل بشكل مفرط بعد ساعات طويلة من الصيام قد يقضي على الفوائد المرجوة، لذا يُفضل الاعتدال في الكميات.
في الختام، رمضانوفرصة مثالية لمن يبحثون عن تحسين صحتهم الجسدية والنفسية، مع التشديد على أهمية الاستفادة من هذا الشهر الكريم بشكل صحيح لتحقيق الأهداف المرجوة.
