رغم فوائده العديدة: استكشاف الآثار الجانبية الخطيرة للشاي الأخضر
على الرغم من الفوائد العديدة التي يوفرها الشاي الأخضر إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، العديد من الخبراء حذروا من زيادة استهلاكه نظراً للآثار السلبية المحتملة على الجسم، منها مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة ضغط الدم، كما تشير الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من هذا الشاي قد يسبب مشكلات في الكبد ونقص في النوم، لذلك يتوجب على الأفراد الحذر من تناول الشاي الأخضر بصورة مفرطة في روتينهم اليومي،
بالإضافة إلى ما سبق حذر موقع “فيري ويل هيلث” من أن تناول الشاي الأخضر بكثرة يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والإمساك والقلق، ذلك بسبب نسبة الكافيين العالية التي يحتوي عليها، هذه العوامل تجعل الإفراط في شربه من الأمور غير المستحبة وخاصة لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين، كما يؤثر الشاي الأخضر كذلك على امتصاص الحديد في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، لاسيما لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الحديد مسبقاً،
تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الحالات النادرة التي يمكن أن تسبب تلفاً في الكبد نتيجة المواد النشطة التي تتراكم في الجسم، لذا ينصح الخبراء بعدم تناول مكملات الشاي الأخضر بكميات كبيرة، حيث تعتبر أكثر خطورة مقارنة بشرب الشاي كشراب عادي، فعلى الرغم من أن الشاي الأخضر له فوائد صحية جمة إلا أن الحصول عليها بطرق معتدلة هو الأساس للحفاظ على صحة جيدة،
بجانب ذلك يجب أن نكون حذرين بشأن التفاعلات المحتملة بين الشاي الأخضر والأدوية المختلفة، حيث يمكن أن يتفاعل مع مميعات الدم وأدوية الكوليسترول، مما يستدعي ضرورة استشارة الطبيب قبل إدخاله في نظامك الغذائي بانتظام، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل فقر الدم أو أمراض الكبد أو حساسية الكافيين يجب أن يتجنبوا تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر لضمان حمايتهم من الأعراض السلبية المحتملة.
